21 июня отмечается Международный день йоги. Среди наших сотрудников тоже есть любители йоги, и два раза в неделю у нас проводятся групповые занятия для всех желающих среди работников компании. Тренер - одна из сотрудниц, Марина Непряхина, обладатель множества сертификатов.
Считается, что йога помогает:
- Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость
- Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику
- «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон
- Улучшить качество сна
- Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс)
Мы решили узнать, за что наши сотрудники ценят занятия йогой.
Марина, тренер:
Занимаюсь йогой, потому что нравится. После рабочего дня это отличный способ переключить внимание с умственной работы. Бонус занятий - гибкое и подтянутое тело, красивая осанка, хорошее самочувствие.
На занятиях мне нравится дружественная атмосфера, сотрудники занимаются регулярно, вижу их прогресс.
Йогой занимаюсь, наверное, с 2014 года. Первое обучение на инструктора прошла в 2017 году.
В йоге есть возможность работать не только с телом (асаны), но и с дыханием (пранаямы), психикой (медитации).
Марина:
Не так давно я начала заниматься йогой, и это принесло несомненные положительные изменения в мою жизнь. Начинать было трудно, даже легкие упражнения иногда вызывали у меня сложности. Хотя и сейчас есть асаны, которые мне до сих пор сложно выполнять, но я стараюсь.
Йога для меня - не только средство для поддержания физической формы (тело становится более гибким и сильным), но и, благодаря специальной технике дыхания, способ расслабиться, уравновесить свою энергию после напряженного рабочего дня.
У нас замечательный опытный преподаватель Марина, она дает нам потрясающие упражнения. Легко подгоняет занятия под наши запросы, использует индивидуальный подход: бережно, с учётом всех особенностей здоровья, тела и состояния)).
Очень удобно, что занятия йогой проходят у нас в офисе: не надо никуда ходить, тратить время на дорогу.
Татьяна:
Начала заниматься йогой, чтобы разгрузить мозг, полностью сосредоточиться на внутреннем состоянии и потребностях организма. На занятиях больше всего нравится, что задействована большая группа мышц, и после чувствуется легкость во всем теле, и проходят боли и зажимы. Занимаюсь примерно 2 года. Йога помогает снять напряжение не только физическое, но и моральное.
Марину – тренера благодарю за терпение и внимание к каждому, за то, как она щепетильно составляет программу занятий, учитывая физическую подготовку каждого.
Любовь:
Впервые начала использовать упражнения из йоги в декрете в 2019 году, так как начала болеть спина. Сейчас каждый день стараюсь делать асаны для спины, позвоночника, осанки. На групповых занятиях с тренером прорабатывается большое количество мышц, и это большой плюс. Также Марина следит за каждым подопечным на занятии: упрощает или усложняет задания. Здорово, что у нас есть возможность заниматься прямо в офисе.
Мы всегда рады новым сотрудникам, если хочешь присоединиться, отправляй резюме.
